Ничто не ценится нами так дешево и не стоит так дорого, как здоровье. Эту простую истину мы постигаем опытным путем. Когда оно есть, мы его не замечаем, безрассудно тратя заложенные в нас резервы. Спохватившись же уже в зрелом возрасте, понимаем, что вернуть утраченное здоровье порой невозможно ни за какие деньги. Но я убежден, что никогда не надо отчаиваться: мы обладаем таким запасом прочности, что можем преодолеть любые недуги.
С годами мы, увы, не молодеем. Чем старше становишься, тем больше проблем со здоровьем. И каждый по-своему пытается их решить: кто-то прибегает к помощи врачей, всецело доверившись их квалификации, кто-то занимается самолечением, обложившись медицинскими справочниками. К чему это приводит – факт общеизвестный, человек «исцеляет» себя до такой степени, что эскулапам зачастую делать уже нечего, остается только констатировать летальный исход.
Но есть и другая категория сограждан, я бы их назвал «оптимистами», эти уповают только на себя и на силу природы. Пример такие граждане берут с известных целителей-натуропатов, таких как Д. С. Джарвис или П. Ч. Брэгг, и, проштудировав их труды, строят собственную систему оздоровления и, надо сказать, здорово в этом преуспевают. Помогают им не столько полученные знания, сколько неуемный оптимизм и вера в собственные ресурсы организма. Такие люди поистине творят чудеса, и именно они являются теми маяками, на которые и должно равняться молодое поколение.
Мне повезло, поскольку зрелые годы пришлись на тот период, когда на прилавках стали появляться книги о здоровом образе жизни, когда не было еще оголтелой рекламы всевозможных лекарств и пищевых добавок. Читая работы Геннадия Малахова, Евгения Мильнера, Юрия Власова, Валентина Дикуля, Надежды Семеновой, Майи Гогулан, я находил в них ответы на мучившие меня вопросы. Многие советы, которые они давали в своих книгах, хотелось тут же опробовать на себе, и я был не один в своих устремлениях.
В начале 1970-х годов появилась общероссийская газета ЗОЖ (Здоровый образ жизни), на страницах которой авторы делились своим опытом избавления от всевозможных недугов. Главным редактором издания стал известный спортивный журналист Анатолий Коршунов. Первоначально он был ведущим рубрики «Клуб любителей бега», однако многочисленные письма читателей, в которых они делились своим опытом оздоровления, постепенно преобразовали формат издания. Так небольшая рубрика в «Советском спорте» со временем выросла в отдельную газету. В 2002 году тираж вестника «Здоровый образ жизни» превышал 3 миллиона экземпляров.
Прочитав в те годы практически всю литературу по интересующим меня вопросам естественного оздоровления, я прошел горнило суточных, трехсуточных, недельных, десятидневных и двухнедельных голоданий, научился «чистить» печень, узнал, как правильно питаться, и многое другое. В 2001 году я отправил свои дневниковые записи в редакцию газеты «ЗОЖ». И был приятно удивлен, получив ответ, где говорилось, что статья моя заинтересовала редактора и будет опубликована в ближайшем номере журнала «Предупреждение», приложения к газете «ЗОЖ». Статья вышла в 4-м номере под названием «14 плюс 16. Дневник человека, который провел двухнедельное голодание, а потом шестнадцать дней возвращался к нормальному питанию». Тираж приложения на тот момент был 190 тысяч экземпляров. Дневник мой опубликовали практически без купюр на 8-ми страницах, убористым шрифтом. Гонорар за работу оказался больше моей месячной зарплаты. Я был очень польщен таким вниманием к моей персоне.
С годами, набираясь опыта и продолжая читать корифеев здорового образа жизни, я постепенно создал свою систему оздоровления организма, которая учитывает именно мои проблемы со здоровьем.
Со временем все яснее вырисовывались главные ориентиры и способы достижения Правило жизни - движение цели. Для меня в настоящее время наиважнейшим является сохранить как можно дольше дееспособность и работоспособность, чтобы и в преклонном возрасте не быть обузой для родных и близких. Смешно загадывать, сколько ты проживешь на этом свете, об этом знает только Господь. С моей точки зрения, важнее то, как ты используешь отпущенные тебе годы.
В жизни моей было несколько поворотных моментов, которые делили жизнь на «до» и «после». Первый «звонок» я получил в 17 лет, когда после болезни принял участие в лыжных гонках, отстаивая честь школы на городских соревнованиях. Я потерял сознание где-то к середине дистанции: после преодоления очередного затяжного подъема в глазах неожиданно потемнело, перестал видеть окружающие предметы, очнулся через несколько секунд, первое время даже не мог понять, где нахожусь. Болельщики подсказали, куда надо бежать. Но прокатившись метров сто, я вдруг стал задыхаться, пришлось остановиться. Отдышавшись, снова побежал, и вновь через несколько сотен метров та же история – остановка, отдых. Так, практически мгновенно, я потерял выносливость, надорвался физически. Потом долгие пять лет я пытался восстановить свое здоровье, однако усилия были малоэффективны. Это сейчас я знал бы что делать, а тогда у юноши совершенно не было опыта в решении таких проблем, я замкнулся, стал нелюдимым, почти не выходил на улицу. Мой удел был – дом и институт, куда я ходил на занятия. Организм мой давал подсказки мне, неразумному. В течение нескольких месяцев у меня через рот и носовые отверстия в огромных количествах изливалась мокрота, я же сидел дома и только вытирал сопли, боясь выйти на улицу и прогуляться по свежему воз- духу. Практически перестал двигаться, нагружать себя физически и в результате получил хроническую форму заболевания. Появились головные боли, постоянная температура 37 градусов, резко ухудшилась память, я не мог долго читать, слезились глаза.
В армию пошел после окончания института, отсрочку дали только на полгода (у меня был маленький ребенок), и в ноябре 1979 года я стал солдатом. Понимая, что Родине я нужен как защитник Отечества и никто здесь цацкаться со мною не будет, я принял единственное правильное решение – перестать жалеть себя, приступить к закаливанию и физическим нагрузкам. Уже с первого дня в учебке стал обливаться холодной водой, делать вместе со всеми зарядку на улице, бегать кроссы. Удивительно, но за всю службу я ни разу не болел простудными заболеваниями. Это теперь, по прошествии многих лет, я понимаю, как много значит сила духа, уверенность в своих силах, понимание того, что дальше отступать некуда: или ты выйдешь победителем или тебя сломит твой недуг. Молодой организм поборол хроническое заболевание, и из армии я вернулся практически здоровым человеком.
Рецидив с моим здоровьем случился уже в зрелом возрасте, когда я перестал заниматься спортом, погрузившись целиком в бытовые и производственные проблемы. К 44 годам, осознавая, что вновь начинаю «рассыпаться», я решил приступить к чисткам организма, поскольку за долгие десятилетия он у меня стал предельно зашлакован. Начал проводить суточные и 36-часовые голодания. Через полгода перешел на трехсуточные раз в месяц, затем – десятидневные раз в квартал, и последнее мое голодание было самым длительным, без пищи я продержался две недели.
Такие кардинальные встряски организма, когда ты словно выжимаешь его, как половую тряпку, от скопившихся нечистот, проводить нелегко, они требуют концентрации всех твоих духовных сил.
С 2004 года у меня начался совершенно иной отсчет времени – житейские проблемы привели меня в церковь. Понимая, что справиться самостоятельно со сложившейся ситуацией не в состоянии, я пошел в Великорецкий крестный ход. Постепенно пришло осознание того, что все несчастья, сваливающиеся на нас, – это прежде всего воздаяние за грехи, и устранить их можно, только став другим человеком.
Обращение ко Господу кардинальным образом изменило мою жизнь, многое стало понят- ней, пропало ощущение безысходности, теперь жизненные проблемы я старюсь воспринимать по-христиански, со смирением. Правда, далеко не всегда это получается.
Одиннадцать лет каждый год в начале июня отправлялся я в Великорецкий крестный ход, последние шесть лет вместе с супругой. И с каждым годом все труднее становилось преодолевать эти нелегкие километры, словно грехи дополнительно придавливали к земле и создавали ощущение невозможности выполнения задуманного. Именно в этих походах я перестал жалеть себя, понимая, что бесам страшно не нравится твое деяние и они прилагают максимум усилий, для того чтобы посеять в тебе панику, неуверенность в своих силах.
Так в 2013 году, в феврале, на фоне простудного заболевания я приобрел сильнейшую аритмию, нарушился цикл сердечных сокращений. Были моменты, когда сердце после трех ударов делало паузу, затем опять три удара и вновь пауза. Начинаешь заниматься с отягощениями или идти на беговой дорожке, аритмия пропадает. Поэтому, прекрасно пони- мая, что длительная циклическая нагрузка не будет мне во вред, я решил пойти в тот год на реку Великую. И расчет оказался верным, уже на третий день аритмия прекратилась, сердце даже в покое стало биться ровно, без страшных пауз. А подвиг меня на этот поступок наш бегун-марафонец Владимир Солдатов. Из общения с ним во время интервью я узнал про интересную особенность организма. Оказывается, при беге нормализуется давление. Кардиологи также рекомендуют дозированные физические нагрузки при заболеваниях сердца, ведь сердечной мышце необходима тренировка.
В настоящее время для меня настольной является книга гениального эскулапа Абрама Соломоновича Залманова, называется она «Тайная мудрость человеческого организма».
В книге он убедительно обосновал необходимость физической нагрузки на организм человека, разработал теорию капилляротерапии, таким образом указав человечеству путь, коим оно должно следовать, чтобы остаться здоровым.
В нашей газете мы неоднократно писали об этом славном специалисте, поэтому, думаю, нет смысла дословно пересказывать его идеи, остановлюсь только на одной из них: движение – это жизнь. Эта мысль лежит в основе его теории.
Многие известные современной медицине заболевания являются следствием недостаточной физической активности человека, и проблема эта год от года становится все актуальней. С резким снижением уже в раннем возрасте физических нагрузок уменьшается скорость кровотока в капиллярах и, как следствие, – недостаточность питания всех органов человека кислородом и необходимыми веществами, нарушается процесс утилизации в организме со всеми вытекающими последствиями.
Таким образом, если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, он в течение всей этой жизни должен очень много двигаться, причем двигаться надо даже в том случае, если ты занемог, поскольку только при движении и разогреве организма ты сможешь вывести из него те шлаки, продукты жизнедеятельности, которые скопились в нем, особенно в период заболевания. И вот следуя этому правилу, я и живу все последние годы.
Николай Лудников.
Фото Романа Маковского.
«Колокол Севера» №5(70) сентябрь 2016 г.